| รอบเช้า06:30 – 08:30 | วิ่ง + เป้า + กระสอบ ทุกระดับ6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูบอส ณัฐวุฒิ อินทะวงศ์ | เป้าล่อและคอมโบ ทุกระดับ6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูบอส ณัฐวุฒิ อินทะวงศ์ | วิ่ง + เป้า + กระสอบ ทุกระดับ6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูบอส ณัฐวุฒิ อินทะวงศ์ | เป้าล่อและคอมโบ ทุกระดับ6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูอนุชา ศรีพนม | วิ่ง + เป้า + กระสอบ ทุกระดับ6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูบอส ณัฐวุฒิ อินทะวงศ์ | คลาสความฟิต ทุกระดับ8 ยก × 2 นาที สอนโดย ครูบอส ณัฐวุฒิ อินทะวงศ์ | เปิดค่ายซ้อมอิสระ ทุกระดับซ้อมเอง มีครูดูแล สอนโดย ครูอนุชา ศรีพนม |
|---|
| รอบเย็น16:00 – 18:00 | คลาสพื้นฐาน เริ่มต้น5 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูฝ้าย พิมพ์ใจ ธารทอง | คลาสหญิง เริ่มต้น5 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูฝ้าย พิมพ์ใจ ธารทอง | คลาสพื้นฐาน เริ่มต้น5 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูฝ้าย พิมพ์ใจ ธารทอง | คลาสเด็ก (8–14 ปี) เริ่มต้น4 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูฝ้าย พิมพ์ใจ ธารทอง | คลาสพื้นฐาน เริ่มต้น5 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูฝ้าย พิมพ์ใจ ธารทอง | คลาสเด็ก (8–14 ปี) เริ่มต้น4 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูฝ้าย พิมพ์ใจ ธารทอง | ไม่มีคลาส |
|---|
| รอบค่ำ18:30 – 20:15 | ปล้ำคอและเข่า ทุกระดับ6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูอนุชา ศรีพนม | ศอกและการเข้าวงใน ขั้นสูง6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูใหญ่ประยูร คำแดง | ปล้ำคอและเข่า ทุกระดับ6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูอนุชา ศรีพนม | เทคนิคขั้นสูง ขั้นสูง6 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูใหญ่ประยูร คำแดง | สปาร์ริงคุมเบา ขั้นสูง5 ยก × 3 นาที สอนโดย ครูใหญ่ประยูร คำแดง | ไม่มีคลาส | ไม่มีคลาส |
|---|
